복부비만과 요추전만증, 평소의 자세와 밀접한 관계

오늘은 유난히 배나온 사람들이 허리치료를 받기 위하여 많이 왔다. 그중 한 남성분은 체중이 80kg을 넘는 환자분이다. 허리가 아파서 무거운 몸을 이끌고 겨우 온 것이다. 배가 많이 나와 허리띠가 거의 안 보이며 만삭의 상태와 유사하다. 큰 체구에 몸도 무거운데 아프기까지 하여 극도로 예민해진 상태다. 진료 후에 적외선체열진단과 척추분석용 X-ray를 찍어 보았다.

X-ray 검사결과, 요추부가 활처럼 앞으로 휘면서 요추전만증이 나타난 것이다. 적외선체열진단결과 허리부위는 빨갛게 온도가 올라가 있었다. 그리고 디스크증세로써 왼쪽 다리의 체온이 떨어지게 나타났다. 통증이 심하여 겨우 겨우 보행을 하며 움직였다. 침, 물리치료, 추나요법, 봉침요법, 매선요법 등의 허리에 관한 치료와 다이어트와 허리에 관한 사상체질한약을 복용한 후에 허리의 통증과 비만이 많이 호전이 되었다.

요추전만증은 옆에서 보았을 때, 요추가 정상보다 앞으로 밀려나가면서 요추가 활처럼 휘어지는 것이다. 척추가 앞으로 밀려나가면 요추사이의 디스크가 뒤로 밀려나가면서 척추의 신경을 누르게 된다. 허리디스크증세가 나타나는 것이다. 여기에 그치지 않는다. 요추전만증이 나타나면 배가 앞으로 나가고 복부와 허리의 중심이 앞으로 나간다. 보상작용으로 등을 뒤로하여 등이 굽는 등굽음증이 나타난다. 또는 더 목부위에서 굽어지면 목이 굽으면서 거북목이나 일자목의 증세가 나타난다.

왜, 요추전만증이 나타나는 것인가?

가장 먼저 의심하는 것은 복부비만이다. 복부의 비만이 나타나면 요추의 앞쪽으로 체중이 늘어나면서 몸의 중심이 앞으로 나가면 중심을 잡기 위하여 요추도 같이 앞으로 나간다. 요추가 앞으로 나가면서 그대로 나가는 것이 아니고 앞굽음증이 심해지면서 앞으로 나간다.

모니터를 꾸부정하게 굽히고 보는 것도 요추전만증을 일으킨다. 게임이나 컴퓨터, 인터넷등을 많이 하거나, 등을 굽히고 스마트폰을 많이 보는 경우에 등이 굽는다. 등이 굽으면 몸의 균형을 잡기 위하여 복부는 앞으로 나가야 한다. 복부가 앞으로 나가면서 요추도 같이 앞으로 나가게 된다.

하이힐을 신어도 요추전만증이 생긴다. 히이힐을 신는 여성들의 많은 경우가 골반이 앞으로 돌아가면서 엉덩이가 뒤로 나간다. 오리궁뎅이와 같이 나가면서 요추를 전방으로 밀면서 요추전방증이 나타나는 것이다. 여성들의 경우에 전체적으로 비만하지 않으면서 오는 경우가 많다. 그래서 아랫배만 볼록 나오는 경우가 많으며 다이어트를 열심히 하여도 아랫배는 빠지지 않는다. 이런 경우에는 골반을 돌려서 오리궁뎅이와 같은 엉덩이를 바르게 하여야 아랫배가 없어진다.

임신이 되어 만삭이 되는 경우에도 자연적으로 요추전만증이 나타난다. 출산후에 부기와 살이 빠지면 호전이 된다.

요추전만증은 어떤증세가 있는가?

요추전만증이 있다고 모두 아픈 것은 아니다. 처음에는 증세가 없다가 점점 심해지면서 증세가 나타난다. 요추의 뒤쪽에 있는 관절이 서로 연결이 되어 있는데 계속 눌리게 되면 통증과 염증이 나타난다. 요추의 지속적인 압력은 퇴행성요추질환을 일으킨다. 또한 척추사이의 디스크가 뒤로 밀려나가는 경우에는 허리디스크증세가 나타난다.

요추전만증이 있는 경우에는 뒤에서 보면 허리가 푹 들어가 있다. 누운 상태에서는 허리가 들리며 손을 집어넣으면 쉽게 들어간다.

요추디스크를 예방하는 방법은 무엇인가?

복부비만을 없애는 것이다. 등을 바르게 펴서 등이 굽지 않게 하여야 한다. 하이힐을 신는 것을 피하는 것이 요추전만증을 예방하는 방법이다.

자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.

사상체질(다이어트)전문 우리한의원

디스크(사상체형교정,통증)전문 우리들한의원

대한한의동통학회 회장

대표원장  김 수 범 한의학박사

www.wooree.com      www.iwooridul.com

우리들 김수범님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

경추후만증, 일자목보다 심해, 스마트폰, 게임과 관련 

#3. 영자의 친절한 건강상담소

BGM: 건강상담소 시그널 2012 1/10 진 행: 박영자

박영자 영자의 친절한 건강상담소 시간입니다.영자의 친절한 건강상담소에서는 우리들한의원의 김수범 박사님을 모시고 진행합니다. 이번 주는‘경추 후만증’에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 박사님 모셔볼까요? 박사님 안녕하세요?

김수범 네 안녕하세요.

박영자 선생님, 오늘은 경추 후만증에 대해서 알아볼 텐데요. 먼저 경추후만증이라는 단어를 들으니 익숙하지 않네요. 경추와 관련된 증상부터 어떤 것들이 있는지 알려주실 수 있나요?

김수범 요즘은 목의 통증으로 인하여 오는 분들이 많습니다. 목이 뻐근하고 아프고 목이 잘 안돌아가고 심하면 팔과 손이 아프고 저린증세가 나타납니다. 목을 옆에서 보면 상당수의 환자들에게 있어서 목이 어깨보다 앞으로 나가있는 경우가 많습니다. 흔히 일자목, 거북목, 귀부인의 혹과 같은 증세라고 부르는 사람들입니다. 치료를 위하여서는 정확한 체형분석과 침, 물리치료, 추나요법, 매선요법, 개인적인 환자의 심리상태 등을 통한 체형교정이 필요한 사람들입니다.

박영자 경추. 즉 목뼈와 관련된 통증이군요. 특히 경추 후만증은 어떤 건가요?

김수범 일반적으로 목이 앞으로 나가면 일자목인 경우가 많습니다. 그런데 최근에 와서는 특이하게도 일자목을 넘어서 경추가 반대로 휘는 경추후만증인 경우가 많이 나타납니다. 보통 등이 굽거나 배가 나오거나 하면 보상작용으로 목은 뒤로 가면서 경추가 앞으로 나가는 경추 전만증이 나타나는 것이 보통입니다. 그런데 반대로 일자목을 넘어서 경추전만증과 반대인 경추후만증이 나타나는 것입니다.

박영자 경추 전만증과 경추후만증 두가지 증상이 있군요. 특히 경추 후만증이 요즘 많아 졌다고 하는데 그 원인은 무엇인가요?

김수범 경추후만증인 경우의 환자들을 자세히 진찰을 하여 보았습니다. 많은 사람들에게 잘못된 습관이 있었습니다. 주로 젊은 사람들이 많았습니다. 그리고 컴퓨터를 하면서 많은 시간을 보내는 사람들이 이었습니다. 그중에는 게임을 너무 많이 한다고 부모님들이 불평을 하는 학생들도 많았습니다. 사무실에서 컴퓨터를 많이 보거나 컴퓨터프로그램밍을 하는 직업을 가진분도 많았습니다. 가끔은 교통사고로 인하여 목이 갑자기 많이 뒤로 저쳐지는 경우에도 있었지만 많지는 않습니다.

박영자 앉아서 하는 일과 관련된 증상들이군요. 그 밖에 경추후만증이 늘어난 원인이 더 있다고 들었는데요. 또 어떤 원인들이 있나요?

김수범 또 있습니다. 요즘에는 인기를 끌고 있는 스마트폰의 보급이 늘어나면서 급속도로 더 많아 진것 같습니다. 요즘은 지하철이든 버스든 카페든 어디를 가던지 항상 고개를 숙이고 스마트폰을 열심히 보는 사람이 많습다. 머리를 항상 숙이고 생활을 많이하다 보니 경추후만증이 생기는 것입니다.

박영자 저도 생각해보니 핸드폰을 쓸때는 화면을 만지작 거리면서 자연스럽게 자세가 구부정해지는데요. 혹시 경추 후만증의 원인이 바로 이런 자세 때문이 아닌가요?

김수범 현대인들에게 컴퓨터, 스마트폰, 게임을 하는 시간이 많아지다 보면 자연히 늘어나는 것은 경추후만증입니다. 항상고개를 숙이고 생활을 하는 것이 문제입니다. 일을 할때에 주로 컴퓨터를 보고, 게임을 하면서 고개를 숙이고, 책을 보면서 고개를 숙이고, 스마트폰을 보면서 고개를 숙이는 등 많은 생활에서 고개를 숙이고 하는것이 문제가 됩니다.

박영자 역시 자세가 문제 군요. 이런 자세를 고치기위해서 어떤 방법들이 있나요?

김수범 이제는 고개를 들고 생활을 하여야 합니다. 컴퓨터작업을 할때에도 고개를 들고 하여야 합니다. 그러나 쉽게 고개를 들수는 없습니다. 너무 오랫동안 습관화가 되어 있기 때문입니다. 해결 방법은 모니터를 높게하여 눈이 모니터의 중간아래에 맞게 놓으면 고개를 들고 작업을 하는 것입니다. 책을 볼때에도 책상에 놓고 보는것 보다는 책받침을 이용하여 약 60도 정도 세워놓고 책을 본다면 경추후만증을 예방할 수 있습니다. 스마트폰을 볼때는 항상 고개를 들고 약간 높게하는 보는 것이 경추후만증을 예방하는 방법입니다.

박영자 예. 이렇게 평소에 조금씩 노력한다면 경추후만증을 예방할 수 있겠네요.이 밖에 생활속에서 조금씩 고쳐나가야할 자세들도 있나요?

김수범 좀더 적극적으로 한다면 고개를 똑바로 하고 약간 뒤로 가게 하는 것이 중요합니다. 평소의 운동법으로는 양손으로 목뒤의 가장 나온 부분을 깍지끼듯이 잡고 양손으로 앞으로 댕기는 것도 좋은 운동법입니다. 베게는 얕게 베면서 경침을 이용하여 목부분에 베고 자는 것도 좋은 방법입니다.

박영자 선생님이 소개시켜주신 운동법 오늘부터 시작해야겠네요. 이렇게 직접 해보니 목이 시원해지고 좋네요. 오늘은 경추 후만증에 관한 얘기를 나눠봤는데요. 우리 생활 전반에 걸친 유용한 의학상식들을 알려주셔서 늘 감사합니다. 새해 복 많이 받으시고요. 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드립니다. 안녕히 가세요.

김수범 안녕히 계세요.

자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.

사상체질(다이어트)전문 우리한의원

디스크(사상체형교정,통증)전문 우리들한의원

대한한의동통학회 회장

대표원장  김 수 범 한의학박사

www.wooree.com      www.iwooridul.com

우리들 김수범님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

흑룡의 해 ,,,,임진년 신년인사

여러분 안녕하세요..

임진년 새해에도 복 많이 많이 받으세요..!!

우리들한의원의 대표원장 김수범입니다.

지난 한해도 많은 변화가 있었던 한해였습니다. 즐거운 일, 힘든 일도 많이 있었겠지만 앞으로 발전을 위한 밑거름이라고 생각하시고 더욱 발전하시기 바랍니다.

한의학에서는 생장수장(生長收藏)이라는 말이 있다. 모든 삼라만상(森羅萬象)은, 발생(發生)하고, 성장(盛長)하고, 회수(回收)하고, 입장(入藏)하는 현상(現象)이 되풀이 된다는 이야기다. 시간도, 하루도, 계절도, 역사도, 인생(人生)도, 생장수장을 벗어나지 않습니다. 현재의 상태가 영원하지는 않다는 이야기입니다. 항상 변화를 하기 때문입니다.

지금은 매우 어려운 상황이지만 반드시 좋은 때가 온다는 것입니다. 반대로 지금 전성기로써 잘 발전하더라도 언젠가는 쇠퇴하는 때가 온다는 것이죠. 현재가 힘들다면 반드시 좋아질 시기가 오기 때문에 너무 조급해 하지 않고 꾸준히 노력을 한다면 반드시 좋은 때가 돌아옵니다. 반대로 현재 전성기를 맞고 있다고 하더라도 방심하면 반드시 쇠퇴의 길을 걷게 됩니다. 초심을 잃지 않고 노력하는 것이 중요합니다.

올 한해도 사상체질, 사상체형에 대한 내용을 전해드릴 예정입니다.

자신의 사상체질을 알고 사상체질에 따른 마음가짐으로 가지고 자신의 체질에 맞는 음식을 먹음으로써 건강을 유지할 수 있습니다. 또 자신의 체질에 맞는 일상생활과 운동법을 하는 것도 중요합니다.

자신의 체형에 맞는 바른 자세도 매우 중요합니다. 먹는 것만 잘 먹으면 건강하다고 생각을 많이 합니다. 그러나 먹거리 외에도 중요한 것이 바로 바른자세 입니다. 바른자세는 전신의 기혈순환을 잘 되게 하는 기능이 있어 우리의 몸을 건간하게 합니다. 반대로 나쁜 자세는 오장육부의 기능을 저하시킬 뿐만 아니라 각종 통증의 원인이 됩니다.

항상 바른 먹거리, 바른자세, 바른 마음가짐과 생활이 건강을 지키는 비결입니다.

독자여러분!!!

임진(壬辰)년에는 더욱 건강하시고 행복하시고 용솟음하듯 큰 발전이 있기를 기원합니다..

자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.

디스크(사상체형교정, 통증)전문 우리들한의원

사상체질(다이어트)전문 우리한의원

대한한의동통학회 회장

대표원장  김수범 올림

www.wooree.com

우리들 김수범님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.